ABDOS / STRETCHING
A vous le six pack au Club Europole, suivi de quelques étirements tout en douceur.
En quoi ça consiste ?
Parce qu’il est essentiel d’avoir une sangle abdominale solide, le cours est fait pour vous, simple, rapide et efficace.
Si vous aussi, vous êtes à la recherche d’un ventre plat ou d’une sangle abdominale renforcée, venez vite participer à notre cours d’Abdos Flash à Grenoble.
En mettant l’accent sur le travail des abdominaux aussi bien profonds que superficiels, vous allez vite retrouver des abdominaux en béton !
Nous ajoutons sur la deuxième partie de la séance, des étirements pratiqués sur l’ensemble du corps, de manière à travailler sa souplesse, favoriser la détente et la mobilité ; mais aussi afin de prévenir tous les risques de blessures.
Comment ça marche au Club Europole ?
Le cours collectif d’abdos/stretching travaille exclusivement au niveau de la taille et des abdominaux en première partie de séance, puis sur l’ensemble du corps lors du passage au stretching.
Vous y alternez du gainage actif ou passif, des mouvements de flexions ou de rotation, afin de sculpter votre sangle abdominale, mais aussi des exercices d’étirements et d’assouplissements afin de gagner en mobilité.
Il est aussi important de noter que ce cours s’adresse à un public de tout âge, car les mouvements sont simples et faciles à reproduire, pour la plupart exécutés au sol, avec ou sans matériel.
Pourquoi faire ce type de séance au Club Europole et pas à la maison ?
En groupe, la séance est bien plus stimulante (musique, motivation du coach, autres adhérents…)
Vous prêterez ainsi moins attention aux tiraillements de vos muscles en plein travail.
De plus, la présence du coach vous assurera un regard extérieur sur la qualité de votre placement ainsi que sur la réalisation de vos mouvements. En effet, lorsqu’on bosse les abdos, il est essentiel de bien se placer pour ne pas contraindre les lombaires et risquer des maux de dos.
Le top c’est que les exercices changent chaque semaine. Votre coach se fera un véritable plaisir de vous proposer différents mouvements à chaque séance, de manière à éviter l’ennui mais aussi pour vous permettre de travailler de manière la plus complète possible.
