CROSS TRAINING
Promis, vous allez sortir de votre zone de confort.
LE CROSS TRAINING à GRENOBLE, C’EST QUOI ?
Le Cross training est une méthode de conditionnement physique qui croise différentes disciplines.
Elle combine l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, l’haltérophilie, la force athlétique ainsi que la gymnastique.
En résumé, au cross training on saute, on s’allonge, on grimpe, on tire, on déplace des poids, on utilise toutes sortes d’haltères, on rigole, et on transpire pas mal !
Ok mais à quoi ça sert ?
Le but de ce type d’entraînement est de surprendre à chaque fois votre corps, en proposant des exercices différents, des méthodes d’entraînement différentes (tabatas, émom, amrap …), en variant régulièrement les accessoires utilisés et en cherchant un travail le plus « fonctionnel » possible.
Les accessoires utilisés sont nombreux : il y a les barres de musculation, les haltères, les Kettlebells, les élastiques, les cordes, les boxjump …
L’objectif est ainsi de faire du pratiquant de cross training un sportif complet, en améliorant l’ensemble de ses qualités athlétiques.
Grâce à cette méthode d’entraînement, vous deviendrez plus endurant, plus musclé, plus résistant… et vous obtiendrez un niveau physique qui vous permettra de pratiquer de nombreuses activités sportives avec plus de facilités.
Le cross training permet donc de satisfaire à plusieurs objectifs. Selon les exercices choisis, le temps de repos, la fréquence d’entraînement ou encore l’intensité, vous pouvez avoir pour ambition de vous entraîner pour vous dessiner, améliorer votre souplesse ou encore gagner en endurance.
Cette méthode d’entrainement est également intéressante pour les personnes qui cherchent à perdre du poids.
En combinant des exercices cardio avec des mouvements mobilisants des groupes musculaires importants, on augmente considérablement la dépense énergétique et l’on puise dans les réserves pour finir les séries d’exercice.
Le but étant de conserver un rythme cardiaque élevé pour bruler un maximum de calories.
Comment ça se passe au Club Europole ?
Au club Europole, vous serez encadrés par un coach sportif lors de séances de cross training collectives. Il aura à charge de mettre en place une programmation équilibrée permettant de mixer les différents objectifs.
En plus, l’ambiance y est dingue !
En effet, pendant le circuit il se crée une dynamique de groupe propice aux dépassements de soi, aux partages et à l’entraide.
Nul doute qu’après quelques séances, vous vous serez fait de nouveaux amis.
Maintenant que vous savez à quel point le circuit training est efficace, êtes-vous prêts à commencer à Grenoble ?
Rejoignez-nous vite au Club Europole, nous vous attendons !